24 de enero de 2013

MINDFULNESS


Leía una revista el otro día que hablaba de Mindfulness o una nueva terapia que te ayuda a concentrarte en el ahora. Porque lo normal es darle vueltas al pasado o fantasear con el futuro y eso nos impide vivir el presente.





El mindfulness nos ayuda a vivir en el presente y aceptar la realidad, lo cuál reduce algunos de los transtornos más de moda en estos tiempos que corren, ansiedad, depresión, insomnio,...

El artículo también hablaba de como conseguirlo y básicamente se consigue con meditación. Nos sentamos un rato e intentamos dejar la mente en blanco esto se consigue prestando atención a nuestra respiración e intentando no pensar en nada, entonces veremos pasar nuestros pensamientos y sentimientos pero sin juzgarlos ni detenernos en ellos, si dejamos que se marchen cada vez estaremos más conectados con el presente.





No me parece mala idea si eso nos hace vivir más tranquilos, no estoy diciendo que me vaya a sentar en el suelo como un indio pero lo podemos intentar en cualquier momento tranquilo del día.

Me gustan las cosas fáciles, simples y que no hacen ningún daño. Yo no suelo recrearme demasiado en el pasado pero si suelo soñar a menudo como me gustaría que fuese el futuro y creo que no es bueno así que voy a intentar cambiar esta parte de mí gracias al Mindfulness.




Mirar este perrito tan mono como deja su mente en blanco y se centra en el próximo hueso que se va a comer en cuánto vuelva a casa, y deja atrás otros huesos y no sueña con huesos más grandes,...



LO MEJOR DEL DÍA:

Cuánto tiempo, sin deciros nada,...hoy algo muy tonto, encontrar en el trabajo a alguien que te saca una sonrisa cada día es una gran suerte y yo la tengo. Con ella hablo de todo, y con una mirada sabemos lo que piensa la otra, animamos a las tostadas de la mañana, y pasamos los días malos más felices, porque cuando la una está mal la otra te saca una sonrisa. Gracias tontita, jajaja


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